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「凝ったものは外食で」がモットー？の海ちゃんです

そんなズボラーな私が最近お家で頂くものといえば・・

前回少しご紹介したココアヨーグルトに加え

☆オートミール＋ピーカン＆蜂蜜

☆おやつさつまいも　蒸し器に入れてレンジでチン♪

☆食パン＋スライスチーズに玉ねぎピーマンと・ま・と♪

☆パスタを茹でてバジルソースで爽やかに　(バジルは実家で採れたものを使用）

☆夏カレー　（鍋いっぱいに作って冷蔵庫で保管　3～4日は同じもので食いつなぎます）

☆茄子のお味噌汁　＊飽きはじめる３日目くらいにソーメンをいれると味の変化が･･･^m^

☆小松菜のおひたし　（ふた束ほどかってあらかじめ大量に作ります）

あとはみんなの味方、納豆を白米と食べれば・・・幸せですわ～～（*^_^*）

野菜や果物足りてないな～～と感じるときは

キウイや桃、ブルーベリーを買ったり、

きゅうりを買って浅漬けにしたり、

野菜ジュースを飲んだりしてます(｀´）

健康でいたいけど

食べるものにストイックになりすぎると、

とたんに反動がきて、ジャンクなものを求めてしまうので

こんな感じでゆるーく、マイペースな食生活を送っています。

ただ最近は食べ過ぎにだけは気を付けて、

深夜の暴飲暴食はNG！と言い聞かせています<(｀^´)>

これに運動が少しでも加われば、もっと体が軽くなるハズ！

ですが・・・それはおいおい・・・ゆっくりとやっていきます(笑)

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