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淡路島は夏を迎えております！

カラッとしたお天気に、キラキラ光る海。

サロンからの眺めは最高です☆

夏といえば・・・わたくし代謝がよく、水分を３リットルくらい飲まないと干からびちゃうんですけど

朝起きて一番最初に飲むのは普通の水。準備運動的な感じで２口ほど。

そしてそのあと「レモン水」を２ℓガブ飲み！！！！！！(笑)

ほんとはガブ飲みよくないって言われていますが・・・

私は大胆にいっきです

その朝一の潤いに少しこだわりがありまして

✧世界最高峰の天然水[まん天粋]

✧オーガニックレモン１個

✧モンドセレクション９年連続最高金賞[ぬちまーす]

このお水とお塩にはミネラルがたっぷり入っているらしく

レモンのデトックス効果を更に高めてくれるらしいんです～！

朝一にピッタリ

いつも万全な状態でいたいため、健康・美容には少々気を使っております！！！

気が向いたときは

フルーツを使って、デトックスウォーターを

食材の切り口から出る水溶性の栄養素

主にビタミンCやカリウム、水溶性食物繊維などが水に溶け出し、それらを効率よく摂取できるんです！

肌荒れが気になってるならビタミンCを多く含む柑橘類

アンチエイジング効果を期待するならベリー系

むくみが気になるならカリウムを多く含むキュウリやフルーツ

冷えが気になるならジンジャーやシナモンetc…

飲み終わったフルーツはヨーグルトに入れたり

冷やしてマリネにしてみたり

皆さま、夏バテには十分お気を付けくださいね

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