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こんにちは！みずきちです(=ﾟωﾟ)ﾉ

9月に入り、朝晩は何だか冷える日が増えてきましたね(●´ω｀●)

秋の空気、澄んだ匂いがたまらなく大好きです。

これから日が沈むのが少しずつ早くなったり

空気がさらにひんやりしていくのかと思うとわくわくします。

ただ、まだまだ日中の日差しはきついです(*´-ω-｀)

今日のテーマはずばり

残暑

夏バテならぬ残暑バテという言葉があるらしいです。

一般的に残暑とは8月下旬～9月中旬ぐらいまで

長くて10月まで続く場合も。

残暑は昼夜の気温差が激しく、尚且つ夏の疲れが出やすい8月下旬と時期が重なっています。

学生さんはイベント、お休みで過ごしていた夏から

学校など急激に活動すると体に負担がかかり、体調を崩す。

と残暑こそ気をつけなければいけない・・・

夏の間に生活リズムの乱れ、食欲不振から

栄養不足が引き起こされ、疲れが溜まりやすくなっているところに

10月まで長引く残暑がくるとなかなか疲れや不調から抜け出せず

残暑バテが悪化してしまうケースもあるようです。

どんな人がなりやすいかというと

内臓機能が低下している人

暑いから薄着、お風呂もシャワーだけ

冷たい物ばかり摂取したり、冷房のある環境にずっといる。

何だか夏バテに似てますね（´・ω・｀）

対策としては

①睡眠をしっかりとる

②栄養のある食事

③適度な運動

の３つ

やっぱり食事、睡眠、運動は人にとって大事なものなんだなと感じます。

夏バテの反動は残暑にやってくる！

みなさんこの秋は夏を乗り越えた身体をケアしてみてください。

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